糖尿病患者にとって適切な運動は、血糖値の管理や全体的な健康状態の改善に役立ちます。ただし、運動プログラムを開始または変更する前に、必ず医師と相談して個々の状況に合わせた計画を立てることが重要です。一般的な糖尿病患者向けの運動のガイドラインとしてあるのが、有酸素運動で様々な運動を組み合わせたトレーニングを開始すると、健康的な生活を約束されます。有酸素運動は心肺機能を向上させ、体重を管理し血糖値をコントロールすることができ、種類としてはウォーキングやジョギング、自転車漕ぎなどの運動から、特殊な環境で行う水泳やエアロビクスまであります。これらは心拍数を上げる運動なので、最初のうちは運動を適切に行うためにトレーナーから指示をもらったり、運動プログラムを計画してもらうと効果的です。週に最低2日から3日の有酸素運動を目指し、出来るようになると週に5日以上の運動が理想的といわれています。筋力トレーニングは筋肉質を向上させ、代謝を改善し血糖値を安定させることも可能です。

ウエイトを使ったトレーニングや初期ではゴムバンドを使用した抵抗運動、体重を利用したエクササイズなどが選択肢としてあります。川崎市にある「国島医院」では、これらのトレーニング指導も行っており、糖尿病患者に対して薬物療法を含めた適切な方法を選択してくれます。こういったガイドラインがあることで、病気にならない健康的な新しい生活習慣が手に入ります。